psychologique de type cognitivo comportementale et mcs

est ce que quelqu un a une experience avec la psycologie cognitivo comportemental.
je travail a l hopital et j ai pose la question a une psycologue.
elle m a dit que par exemple pour une phobie de la foule, le but est de presenter le patient progressivement a la foule.
par contre, moi , mon probleme s est quand je passe a un metre du chariot de menage, j ai la george en feu toute la journee????
je me vois pas prendre des grandes inspiration le nez au dessus d un sot de menage pour faire ma therapie................
qu en pensez vous?????????